Titanium CrossFit es un centro de acondicionamiento físico que se especializa en entrenamiento de CrossFit. Ofrecemos una amplia variedad de clases y programas diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, ya sea que seas un principiante o un atleta experimentado.
Titanium CrossFit está abierto a personas de todas las edades y niveles de condición física. Nuestros entrenadores adaptarán los entrenamientos para satisfacer las necesidades individuales, desde principiantes hasta atletas avanzados.
Puedes inscribirte en nuestras clases visitando nuestra página web y haciendo clic en la sección «Horarios» o llamando a nuestro equipo. También ofrecemos una clase de prueba gratuita para que puedas experimentar Titanium CrossFit antes de comprometerte.
No es necesario tener experiencia previa en CrossFit. Nuestros entrenadores adaptarán los ejercicios según tu nivel de condición física y experiencia. ¡Todos son bienvenidos!
La frecuencia ideal varía según tus objetivos personales y tu disponibilidad. Recomendamos asistir a las clases al menos 3-4 veces a la semana para ver resultados significativos.
Debes llevar ropa cómoda para hacer ejercicio, zapatillas deportivas adecuadas y una botella de agua para mantenerte hidratado. También recomendamos una toalla y entusiasmo para el entrenamiento.
Sí, ofrecemos programas de nutrición y asesoramiento personalizado para ayudarte a alcanzar tus metas de acondicionamiento físico. Puedes obtener más información en nuestra sección de «Servicios».
Nuestra política de cancelación varía según el tipo de membresía. Por favor, comunícate con nuestro equipo para obtener información detallada sobre nuestra política de cancelación.
CrossFit, según su fundador Greg Glassman, se define como «un programa de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales constantemente variados, realizados a alta intensidad». Esta definición resalta los tres pilares fundamentales del CrossFit:
Movimientos Funcionales: Se refiere a ejercicios que imitan movimientos naturales del cuerpo, como levantar, correr, saltar y empujar. El objetivo es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera eficiente.
Constantemente Variados: El CrossFit se caracteriza por su enfoque en la variedad de ejercicios y rutinas. Los entrenamientos cambian constantemente para evitar la adaptación y mejorar la adaptabilidad física.
Alta Intensidad: La intensidad es un componente clave del CrossFit. Los entrenamientos se diseñan para ser desafiantes y exigentes, lo que ayuda a desarrollar la resistencia, la fuerza y la condición física general.
Los beneficios del CrossFit incluyen aumento de la fuerza, mejora de la resistencia, pérdida de peso, aumento de la energía y una comunidad de apoyo. También ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a desarrollar habilidades funcionales. Según Greg Glassman, el fundador del CrossFit, las «Diez Habilidades Físicas» son un conjunto de capacidades físicas que se enfatizan y se buscan desarrollar a través del entrenamiento de CrossFit. Estas habilidades son fundamentales para lograr una aptitud física general y un rendimiento óptimo en una amplia variedad de actividades. Las Diez Habilidades Físicas son:
Fuerza: La capacidad de generar fuerza muscular para realizar tareas físicas, levantar objetos y mover cargas pesadas.
Resistencia Cardiovascular/Resistencia Respiratoria: La capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para proporcionar oxígeno y energía a los músculos durante un período prolongado de actividad física.
Potencia: La capacidad de aplicar fuerza explosiva rápidamente, que es fundamental en movimientos como saltos y levantamientos olímpicos.
Velocidad: La capacidad de moverse rápidamente a través de una distancia o realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Agilidad: La habilidad de cambiar de dirección y posición de manera rápida y eficiente, a menudo involucrada en deportes y actividades que requieren movimientos multidireccionales.
Coordinación: La capacidad de realizar movimientos complejos y sincronizados que involucran múltiples grupos musculares.
Flexibilidad: La capacidad de mover las articulaciones a través de su rango de movimiento completo, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejora la eficiencia de los movimientos.
Equilibrio: La capacidad de mantener el control del cuerpo en diversas posiciones y situaciones, incluyendo el equilibrio estático y dinámico.
Resistencia muscular: Capacidad de los músculos para realizar contracciones repetidas o mantener una contracción durante un período prolongado sin fatigarse significativamente.